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夏天急不可耐地来了,请牢记这份健康指南

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南国似暑北国春 色秀江淮万木荫

今天就是立夏了

立夏是夏季的第一个节气

这个节气在战国末年(公元前239年)就已经确立了

“立夏”的“夏”是“大”的意思

是指春天播种的植物已经直立长大了



立夏到来

表示是夏天的开始

温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多




立夏民俗


【斗蛋】

立夏之日,煮好蛋,套上丝网袋,挂于孩子颈上

孩子们便三五成群进行斗蛋游戏



立夏不仅要斗蛋还要吃蛋

俗话说:立夏吃了蛋,热天不疰夏

此外,南方人喜欢用赤豆,黄豆,黑豆,青豆,绿豆等

五色豆拌合白粳米,煮成“五色饭”

俗称吃“立夏饭”



【秤人】

立夏秤人习俗主要流行于南方

吃完立夏饭后,在横梁上挂一杆大秤

大人双手拉住秤钩、两足悬空秤体重

孩童坐在箩筐内或四脚朝天的凳子上

吊在秤钩上秤体重



据说称完后,就不怕夏季炎热,不会消瘦

(建议大家尽量不要称重

毕竟想瘦身的梦想是这么强烈)



立夏养生


立夏时节,人体水分丢失多

因而要多喝水、多吃水果

另外还要饮食清淡,饮食要合理


【多吃苦瓜——败火】

夏天多吃“苦”

有利于五脏六腑的运作

苦瓜能清热解暑,疏散风热

还有一定的瘦身效果哦



【圣女果——抗氧化】

夏天紫外线强烈

容易晒黑晒伤

圣女果中番茄红素含量最高

这是一种强抗氧化剂

能帮助人体延缓衰老、防癌

选择蔬果时,越成熟、颜色越红的各种营养成分越充足



【莲子——养心安神】

莲子芯味苦

但可以清心火,安心神

煲汤煲粥都不错

夏天可以适当多吃一些



立夏气温明显增高,天气炎热

容易出汗,带走身体的能量

所以,一定要及时补充消耗的能量

建议大家自备降温防暑饮品

比如绿茶、绿豆汤、酸梅汤等



立夏后要顺应自然界阴阳盛衰的变化

一般宜晚睡早起

是不是终于为熬夜党找到了一个合适的借口呢

最后牢记,要注意健康



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